Day 1. ๊ฒฝ์ฒญ ํ๋ จ: ๋งํ๊ธฐ๋ณด๋ค ๋ฃ๊ธฐ์ ์ง์คํ๊ธฐ
ํ์๋ 1:1 ๋ฏธํ
์์ ๊ตฌ์ฑ์์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ 80% ์ด์ ๋ฃ๋ ๊ฑธ ๋ชฉํ๋ก ์ก์๋ณด์ธ์. ๋งํ ๋ ์ค๊ฐ์ ๋ผ์ด๋ค์ง ๋ง๊ณ , ๋๊น์ง ๊ฒฝ์ฒญํด ์ฃผ์ธ์. ํ๋จ์ด๋ ์กฐ์ธ์ ์ ์ ๋ฏธ๋ค๋๊ณ ๊ณต๊ฐํ๋ ๋ฐ ์ง์คํ๋ค๋ฉด ๊ตฌ์ฑ์์ ๋ง์์ ์ฌ๋ ๋ฐ ํฐ ํ์ด ๋ ๊ฑฐ์์.
Day 2. ์ ๊ธฐ์ ์ธ ํผ๋๋ฐฑ ์ธ์
์ด์ํ๊ธฐ
๋งค์ฃผ ๋๋ ๊ฒฉ์ฃผ๋ก ์ง์๋ค๊ณผ ํผ๋๋ฐฑ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ๋ณด์ธ์. ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ถ๋ถ์ ๋จผ์ ์ธ๊ธํ๊ณ , ๊ฐ์ ์ ์ ๋ฐ์ ์ ์ธ ์ ์์ผ๋ก ์ ๋ฌํด ์ฃผ์ธ์. ํผ๋๋ฐฑ ํ์ ์ง์ ์ค์ค๋ก ์ค์ฒํ ์ ์๋ ๊ณผ์ ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ ํ์ ์ ๊ฒ๋ ์์ง ๋ง์ธ์.
Day 3. ์ง๋ฌธ์ผ๋ก ๋ํ ์ด๋์ด๊ฐ๊ธฐ
ํด๋ต์ ์ฃผ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ์ง๋ฌธ์ ํตํด ์ค์ค๋ก ์๊ฐํ ์ ์๊ฒ ํด์ฃผ์ธ์. "์ด๋ป๊ฒ ์๊ฐํด?", "๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๊น?" ๊ฐ์ ์ด๋ฆฐ ์ง๋ฌธ์ ํ์ฉํด๋ ์ข์ต๋๋ค. ๊ตฌ์ฑ์์ ์๊ฒฌ์ ๋จผ์ ๋ฌผ์ด๋ณด๊ณ ๊น์ด ์๋ ๋ํ๋ฅผ ๋๋๋ค๋ฉด ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์ฑ์ฅ์ ์ด๋ ์ ์์ด์.
Day 4. ๊ฐ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ ํค์์ฃผ๊ธฐ
๊ตฌ์ฑ์์ ๊ฐ์ ์ ํ์
ํ๊ณ ์ด๋ฅผ ๋ ๋ฐ์ ์ํฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ณ ๋ฏผํด ๋ณด์ธ์. "์ด ์ผ์ ์ํ๋ ์ด์ ๊ฐ ๋ญ๋ผ๊ณ ์๊ฐํด?"๋ผ๊ณ ๋ฌผ์ด๋ณด๋ฉฐ ๊ฐ์ ์ธ์์ ๋์ฌ์ฃผ์ธ์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์์ ๊ฐ์ ์ ๋ ์ ๋ฐํํ ์ ์๋ ํ๋ก์ ํธ๋ ์ญํ ์ ๋จผ์ ์ ์ํ๋ ๊ฒ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค.
Day 5. ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์คํ ๊ณํ ์ธ์ฐ๊ณ ๊พธ์คํ ๊ฒฉ๋ คํ๊ธฐ
ํผ๋๋ฐฑ ํ์ "๋ค์ ๋ฌ๊น์ง ์ด๊ฑธ ๊ฐ์ ํ๋ ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ ๊น?"๋ผ๊ณ ์ง๋ฌธํ๋ฉฐ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ธ์ฐ๊ฒ ํด์ฃผ์ธ์. ์๋ณ ๋๋ ๋ถ๊ธฐ๋ณ๋ก ์งํ ์ํฉ์ ์ฒดํฌํ๊ณ ์์ํ๋ฉฐ ์์ ์ฑ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์นญ์ฐฌ๊ณผ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผ ์๋ผ์ง ๋ง์ธ์.
Day 6. ์ฝ์นญ ์ญ๋ ํค์ฐ๊ธฐ
์ฝ์นญ ๊ด๋ จ ๊ต์ก, ์ธ๋ฏธ๋, ์ํฌ์ ๋ฑ์ด ์ฝ์นํ ๋ฆฌ๋๊ฐ ๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํนํ ๋๋ฃ ๋ฆฌ๋๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ฐธ์ํด ์๋ก์ ๋ฆฌ๋์ญ์ ๋ํด ํผ๋๋ฐฑ์ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ข์์. ์ฝ์นญ ๊ด๋ จ ์ฑ
์ด๋ ์๋ฃ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ฝ๊ณ ๋ฐฐ์ด ์ ์ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ๋ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
Day 7. ์ค์ํด๋ ๊ด์ฐฎ์ ๋ถ์๊ธฐ ๋ง๋ค๊ธฐ
์ค์๋ฅผ ๋น๋ํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ "์ด๊ฑธ ํตํด ๋ญ ๋ฐฐ์ ์ด?"๋ผ๊ณ ์ง๋ฌธํ๋ค๋ฉด ์ด๋ฅผ ์ฑ์ฅ์ ๊ธฐํ๋ก ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ์ฌ ๋ฆฌ๋๊ฐ ๋ณธ์ธ๋ ์ค์ํ ์ ์๋ค๋ ์ ์ ์๋ฆฌ๊ณ ์ธ์ ํ๋ค๋ฉด ๊ตฌ์ฑ์๋ค์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์ ๊ฐ์ ๊ฐ๊ฒ ๋ ๊ฑฐ์์. |